Odaklanma

Odaklanma; bir kişinin, herhangi bir durum veya olay üzerinde yoğunlaşabilme eğilimidir. Odak kelimesinden türeyen bu kavram, tamamen dikkat üzerine kuruludur. Odaklanma eyleminde 3 ana unsur vardır. Bunlardan birincisi odaklanan kişi ya da cisimdir. Kişiler, genelde yaptıkları eylemlerden dolayı odaklanılan şahıs olarak göze çarparlar. Bazen odaklanılan unsur, bir eşya veya araç da olabilir. İkinci unsur ise odaklanan kişidir. Az önce bahsettiğimiz kişiye veya cisme odaklanan şahıs, bu unsurun başrolündeki kişidir. Son unsur ise odak sebebidir. Genelde bizi ilgilendiren durum veya olaylardan ötürü bazı şeylere odaklanma ihtiyacı duyarız. Bazen bizi ilgilendiren bir konuşma, bazen hoşumuza giden bir eylem; odaklanma ihtiyacımızın temel sebebi olabilmektedir. Bazı insanlar, odaklanma esnasında çeşitli sorunlar yaşayabilirler. Özellikle dikkat eksikliğinden meydana gelen bu durum, başka sorunları da beraberinde getirmesi sebebiyle büyük önem arz eder. İnsan, bazı şeylere odaklanamadığı zaman kendini kötü hisseder ve bu durumda özgüven kaybı yaşar. Hâlbuki odaklanma sorunu, her zaman kalıcı ya da tekerrür edici olmayabilir. Kısa sürekli odaklanma sorunları ile uzun vadeli odaklanma sorunu birbirine karıştırılmamalıdır. Aksi takdirde boş yere kuruntu yapabilir ve psikolojimizi yorabiliriz. Kısa süreli odaklanma sorunları, daha çok dikkatsizlik ve telaş anlarında ortaya çıkar. Aynı zamanda aşırı stres anlarında da bu durumu yaşamak olasıdır. Uzun süreli odaklanma sorunlarının temel sebebi; fiziksel ve ruhsal sorunların aynı anda ortaya çıkmasıdır. Kişi, yeteri kadar dinlenmiyorsa ve iyi beslenmiyorsa bu eksiklikler, psikolojik etkilerle birleştiği zaman kişiye odaklanamama olarak dönebilir. Her şeyden önemlisi kişinin, bu durumlarda kendi kendini tedavi etme yetisi olduğudur. Her insan belli bir çıtaya ulaşmayan psikolojik sorunlarını kendi çözebilir. Elbette insanın tek başına başa çıkamayacağı sorunlar da olacaktır. Bu tür anlarda ise eğitimli kişilerden yardım istemek gerekir. Bazen tıbbi desteğe bile ihtiyaç duyabiliriz. Bu sebeple önemli durumlarda psikoloğa ya da yetkili bir birime müracaat etmeliyiz.